beneficios del pescado, ácidos grasos ayuda, la deficiencia de petróleo

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Vegetarianos, los ancianos y las personas con algunas enfermedades específicas pueden sufrir de una deficiencia de vitamina B12, y hoy en día muchos alimentos que la forma de hacer la dieta media también tienen muy bajos niveles. Problemas que pueden surgir a través de cuya ingesta de vitamina B12 que no es suficiente incluir debilidad, fatiga, paranoia o con deficiencias mentales, así como los nervios dañados, anemia perniciosa, el delirio y la CFS (Síndrome de Fatiga Crónica).

Algunos estudios han indicado que si los niveles de vitamina B12 son muy bajos los niveles de homocisteína será elevado. La homocisteína es un aminoácido que se considera responsables de enfermedades del corazón, síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. Alzheimer y la depresión se han vinculado a los altos niveles del aminoácido también. B12 es en gran parte responsable de la prevención de estos homocysteines de salir de la mano y causen problemas.

En cualquier lugar hasta una cuarta parte de la población estadounidense más de ochenta años podría tener esta deficiencia. Esta es la creencia del Centro Jack Miller para la neuropatía periférica en la Universidad de Chicago, que también enseña a sus estudiantes que los que tienen estrictas dietas vegetarianas suelen carecer de la vitamina también. Aunque las verduras PUEDE SER una buena fuente de vitaminas B12, su contenido es menor que la cantidad que necesitan para su consumo es mucho mayor que para aquellos que no comen carne y productos lácteos. Definitivamente los vegetarianos deben tomar suplementos de todos los días.

Los estudios realizados en Estados Unidos indican que cualquier persona que tiene una deficiencia de vitamina B12, será por lo menos dos veces más propensas a la depresión. Los que tienen un nivel suficiente eran mucho menos predispuestos a ella, y dijeron sentirse más tranquilo en general y capaz. Esto se debe al hecho de que la B12 tiene muchas funciones importantes en el mantenimiento de la salud del cerebro y la fabricación de sustancias químicas del cerebro. Para más información ver http://www.omegaflaxseedoil.com/benefits/omega3/diseases_Related_To_A_Deficiency_In_Omega_3.html

Los alimentos que son ricos en vitamina B12 debe desempeñar un papel importante en su dieta todos los días. Estos son alimentos tales como lácteos, huevos, carne de cerdo, vísceras, pescado y carne, y si se toman con un suplemento de vitamina B12 bien, debe resolver su problema o prevenir el desarrollo de uno. Otra solución a una deficiencia de vitamina B12 es tener una inyección de vitamina B12, que se puede pedir a su médico acerca de.

Muchas personas tienen una deficiencia en vitamina B12, pero creo que son simplemente agotado y sobrecargado de trabajo. Al tomar un buen complejo B, que abarca todas las vitaminas del grupo B y ácido fólico, se sentirá menos estrés, tienen más energía y evitar los muchos problemas de salud que vienen con no hacer suficiente por los alimentos. Al mantener los niveles de vitamina B12 para arriba, los niveles de homocisteína se mantendrá bajo control y que ustedes dirigirán en una vida sana y feliz libre de alto riesgo de depresión y problemas de salud.