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En estos días usted puede ir para más de un par de días sin necesidad de leer un artículo, viendo un programa de televisión o ver un comercial relacionado con el gran problema mundial del sobrepeso. Es un hecho que cada vez más personas se están convirtiendo en obesos y las principales causas son los malos hábitos de ejercicio y la dieta incorrecta.

Uno de los problemas con la dieta de las personas es que contiene una gran cantidad de grasa (y de la clase no saludables). Si la gente tratar de enfocar un poco más en algunos alimentos bajos en grasa como el pollo el problema por lo menos se reduzca un poco.

Por eso te voy a dar algunas de mis recetas favoritas para probar en casa y si te gusta, entonces son libres de transmitir a amigos y familiares que puede ser que necesite perder unas cuantas libras. Una idea podría ser la de invitar a todos a comer y si les gusta lo que han cocinado para ellos que podrían pedir la receta ellos mismos.

Me gustaría darle la receta para una baja en grasa de pollo Arroz a la cazuela que me parece muy buen gusto y es fácil de hacer.

En primer lugar, calentar el horno a 350 grados F. En una cacerola grande se mezcla la harina, la sal y la pimienta. A continuación, agregue el caldo y la leche. Usted tendrá que seguir revolviendo constantemente durante la cocción a fuego lento, hasta que la mezcla esté suave y burbujeante.

A continuación, ponerla a hervir y se remueve durante un minuto 1. Finalmente agregue los ingredientes restantes.

Cuando termine usted la vierte en un molde para hornear engrasada NO (10x6x1.5 "), o una cazuela 1/2-quart 1. Ambos funcionan perfectamente.

Luego hornear todo cubierto de 40 a 45 minutos. Antes de servir se puede espolvorear con perejil cortado con tijeras.

Los ingredientes que necesitas: 1 / 3 taza de All-Purpose harina, 1 1 / 2 cucharadita de sal, 1 / 8 cucharadita de pimienta, 1 taza de caldo de pollo sin grasa, 1 1 / 2 tazas de leche descremada, 1 1 / 2 tazas de arroz cocido (blanco o salvaje), 2 Copas de Pechuga de pollo sin piel (cocido), 4 champiñones onzas y 1 / 3 taza de pimiento morrón verde picado.

Esta receta es con un tamaño de la porción de 4 por lo que si usted está invitando a más del 3 personas más para el pollo, tendrá que multiplicar los ingredientes necesarios para que haya suficiente para todos.